Yoga Nidra, auch als "yogischer Schlaf" bekannt, ist eine geführte Meditationstechnik, die tiefe Entspannung und innere Bewusstheit fördert. Während der Praxis bleibt der Körper in völliger Ruhe, während der Geist in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf eintaucht. Durch gezielte Anleitungen, oft in Form eines Body-Scans und Visualisierungen, wird Stress abgebaut, das Nervensystem beruhigt und die Selbstheilungskräfte aktiviert. Yoga Nidra eignet sich besonders zur Regeneration, Verbesserung der Schlafqualität und zur Förderung mentaler Klarheit. Bereits 20–30 Minuten können so erholsam sein wie mehrere Stunden Schlaf.